LO SCOPO E I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE
Più intuizione e gioia grazie alla meditazione
Lo yoga e la meditazione sono spesso considerati come pratiche distinte, in realtà sono aspetti inseparabili dello stesso percorso. Non è yoga se si esclude l’aspetto della meditazione.
La mediazione e uno stato in cui nella completa assenza di pensieri la coscienza si risveglia e si ha esperienza della propria autentica natura, che come suggerisce la tradizione dello yoga e tutte le più antiche tradizioni mistiche e spirituali di tutto il mondo, è un’essenza incondizionatamente luminosa, gioiosa e saggia.
In questo stato di totale presenza si torna ad essere uno con la vita che siamo e si sperimenta una profondissima rigenerazione.
La scienza si occupa oramai da anni dei benefici psicofisici della meditazione e c’è moltissimo materiale disponibile; personalmente desidero sottolineare quelle che sono le motivazioni tradizionali della meditazione e che a mio parere rappresentano il beneficio più duraturo e inestimabile che questa pratica può offrire.
Motivazioni che riguardano la realizzazione di chi veramente siamo, che offre benefici inestimabili. Eccone alcuni:
- connessione con il Divino (quale che sia il tuo modo di concepirlo)
- apertura a una prospettiva infinitamente ampia dalle propria esistenza
- esperienza diretta della tua essenza di gioia incondizionata
- saggezza, intuizione e guida per la tua vita
- la consapevolezza che esiste uno spazio di coscienza, di immutabile stabilità e pace a cui si può sempre ritornare
Chi non ne ha avuto esperienza potrebbe credere che si tratta di autosuggestione, chi invece la conosce sa di cosa sto parlando.
Siamo come dei diamanti preziosi coperti di terra, la meditazione è quello strumento che utilizzato con costanza permette di pulire le impurità che ci coprono e di fare risplendere la propria luminosa essenza e sperimentare una gioia senza limiti nè condizioni.
“Così come uno scultore deve tagliare, smussare, scalpellare per tirare fuori la forma dal blocco marmoreo, così affinché il Se possa affiorare, non si deve aggiungere nulla al Se, ma tagliare, smussare scalpellare…” Shankaram
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti ,sono d’accordo che la meditazione sia il beneficio più inestimabile che lo yoga può offrire. Purtroppo per me l’assenza completa di pensieri è la cosa più difficile da raggiungere non sempre ci riesco. Ti seguo sempre con interesse anche quando non ti scrivo
Non solo per te, per tutti è difficile, ma la costanza porta ottimi risultati. Grazie
Shanti
Grazie cara Shanti, i tuoi video sono sempre utili e interessanti.
Grazie Francesca, condividere per me è una gioia.
Shanti
Bellissima la definizione di “diamanti preziosi coperti di terra”… Con i tuoi preziosi insegnamenti ci provo ad imparare la meditazione, credo sia solo la pratica costante che possa portare al risultato, alla scoperta di quella parte di sè interiore che non potremmo scoprire in altro modo. A me, personalmente, serve per mettermi in ascolto di Dio, così come io posso concepirlo. Grazie!
Grazie della condivisione e delle tue belle parole, è vero che la pratica costante porta con sè doni meravigliosi.
Shanti
Ciao Shanti: ho letto gli articoli e sono molto interessanti.
Come ti avevo già detto, riesco a fare due meditazioni, una da seduta e l’altra da seduta o sdraiata. Non trovo uno che mi avevi mandato ma non ricordo se era per meditare o rilassare e si faceva da sdraiate,e cosi o mi sbaglio? Questo audio era da quando ti avevo conosciuta per le prime volte. Questo lo facevo volentieri ma non lo trovo più, potrei riaverlo?
Sto cercando di darmi spazio per aggiungere altri tipi di esercizi più che altro di rilassamento,che ne ho bisogno.
Grazie!!!
Stammi bene!!
Buona giornata!!!
Ciao Anna,
ti ho rimandato gli audio.
Puoi fare la pratica sia da sdraiata che da seduta, in base a come ti senti. Ma per la meditazione vera e propria è più consigliata la posizione seduta e confortevole.
Buona giornata anche a te!
Cara Shanti, mi piacerebbe sapere di più sulla meditazione, già che faccio una che hai mandato; l’argomento trattato qui e molto interessante e per questo vorrei approfondirlo, se possibile.
Grazie!! Buona giornata!!!
Anna
Ciao Anna!
Sulla barra laterale a destra c’è una casella con scritto “cerca nel sito”, inserisci la parola “meditazione” e appariranno alcuni articoli che ho pubblicato a riguardo. Cerca anche la parola “meditare” che appaiono altri articoli. Se poi hai domande specifiche scrivimi pure.
Un abbraccio!