SHANMUKHI MUDRA IL SIGILLO DELLA PACE
Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
Ma uno yogi si dovrebbe ricordare della natura transitoria e temporanea del mondo e riporta la mente verso l’interno, ogni volta che divaga. Questa è la pratica del pratyahara, così importante e così poco considerata.
Oltre che a regolare il tipo e la quantità di percezioni che arrivano ai nostri sensi, praticare shanmukhi mudra, può favorire il viaggio di ritorno della nostra attenzione, dall’esterno all’interno, dall’essere al fare, dall’agitazione alla pace.
La parola shanmukhi significa chiudere le sei porte della percezione esterna: i due occhi, le due orecchie, il naso e la bocca – per favorire l’introspezione e contrastare la dispersione di prana, di energia vitale.
Inoltre:
- pacifica un eccesso di aria e fuoco
- riposta gli occhi
- da sollievo in caso di vertigini ed acufene
- favorisce l’equilibrio mentale e la consapevolezza
- prepara alla meditazione
Guarda il video e scopri come fare!
“È nella natura delle cose manifestarsi, cambiare e finire. Sapendo questo, il saggio senza essere disturbato, rimane fermo e trova facilmente la pace dentro di sé. “Ashtavakra Gita 11-1.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie Shanti, questa pratica è davvero un toccasana in questa stagione dove, come ci hai insegnato tu, ci prepariamo a ritirarci in uno stato interiore e godiamo di questo ascolto. Chiudere ogni canale verso l’esterno aiuta a vedere la bellezza del nostro silenzioso movimento interiore. Grazie della tua purezza e dei tuoi preziosissimi insegnamenti, namaste
Namastè Giovanna e grazie delle tue parole-
Shanti
Shanti,
Sempre essenziale sei, anche nella luce e nelle forme della stanza.
Ora mi inoltro nella nebbia dei campi della Spinella.
Grazie.
Claudio
???
Shanti
Grazie a te e al tuo team sto scoprendo un universo unico! Namasté
Grazie Gemma, è un vero piacere per noi .???
Shanti
Grazie per ottime indicazioni
???
Shanti
Grazieee!!!
Molto utile. Fatto
Vittoria
Bene Vittoria e tienilo presente per tutte le volte che ne sentirai il bisogno.
Shanti