LASSI, BEVANDA DI YOGURT DIGESTIVA E DISSETANTE
Come preparare il lassi e i suoi benefici
In questo video Mariella Fonte autrice insieme a Shanti del libro Cucina Yoga, ti spiega i benefici e la preparazione del lassi.
Leggi qui sotto i benefici, le caratteristiche e la ricetta!
Non tutti sanno che lo yogurt, così com’è, lungi dall’essere quel cibo leggero come molti sono convinti, è in realtà un cibo difficile da digerire: può causare accumulo di “ama”, cioè tossine, e intasare gli organi digestivi e di eliminazione.
Ma gli antichi rimedi, le antiche ricette ayurvediche hanno sempre in serbo una sorpresa per noi.
Il lassi – bevanda che si ottiene mescolando tre parti di acqua a temperatura ambiente a una parte di yogurt – è considerato in ayurveda un toccasana per quasi tutti i disturbi del tratto digestivo e per favorire una flora batterica intestinale sana.
Qual è il segreto? Mescolando acqua e yogurt quest’ultimo cambia struttura molecolare, trasformandosi in un prezioso alleato per la tua digestione. Può essere dolce o salato e aggiunto di alcune spezie come cumino in polvere, coriandolo o menta freschi e sale, è adatto a tutti i dosha, le tre costituzioni-base.
Con acqua di rose (alimentare e bio) o petali, se avete la fortuna di trovarli biologici, riequilibra l’energia del cuore. Come ben sapevano i vecchi erboristi, i problemi di cuore possono derivare da un sistema digestivo intasato e “gonfio” a causa di tossine che il corpo non riesce ad eliminare.
Come raccomando sempre, da preferire la frusta a mano per mescolare, piuttosto che attrezzi elettrici, per mantenere integra la struttura degli ingredienti che usiamo.
LASSI: lo yougurt che disintossica.
Forse non tutti sanno che lo yogurt, così com’è, lungi dall’essere quel cibo leggero come molti sono convinti, è in realtà un cibo difficile da digerire: può causare accumulo di “ama”, cioè tossine, e intasare gli organi digestivi e di eliminazione.
Ma gli antichi rimedi, le antiche ricette ayurvediche hanno sempre in serbo una sorpresa per noi.
Il lassi – bevanda che si ottiene mescolando tre parti di acqua a temperatura ambiente a una parte di yogurt –
è considerato in ayurveda un toccasana per quasi tutti i disturbi del tratto digestivo e per favorire una flora batterica intestinale sana.
Qual è il segreto? Mescolando acqua e yogurt quest’ultimo cambia struttura molecolare, trasformandosi in un prezioso alleato per la tua digestione. Può essere dolce o salato e aggiunto di alcune spezie come cumino in polvere, coriandolo o menta freschi e sale, è adatto a tutti i dosha, le tre costituzioni-base.
Con acqua di rose (alimentare e bio) o petali, se avete la fortuna di trovarli biologici, riequilibra l’energia del cuore. Come ben sapevano i vecchi erboristi, i problemi di cuore possono derivare da un sistema digestivo intasato e “gonfio” a causa di tossine che il corpo non riesce ad eliminare.
Come raccomando sempre, da preferire la frusta a mano per mescolare, piuttosto che attrezzi elettrici, per mantenere integra la struttura degli ingredienti che usiamo.
INGREDIENTI
Lassi dolce
1 tazza di yogurt intero non zuccherato
3 tazze di acqua a temperatura ambiente
1 cucchiaino colmo di zucchero di canna
1 cucchiaino colmo di zenzero fresco grattugiato
1/3 di cucchiaino di cannella in polvere
Lassi salato
1 tazza di yogurt intero bianco non zuccherato
3 tazze di acqua a temperatura ambiente
un pizzico di sale “nero” oppure di sale marino
una punta di cucchiaino di cumino in polvere
un cucchiaio colmo di menta fresca tritata finemente
Riunire tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, dai bordi alti per evitare gli schizzi, e con la frusta
mescolare con energia fino ad amalgamare il tutto, e l’acqua e lo yogurt siano stati trasformati in un liquido perfettamente omogeneo.
Buongiorno
consiglia uno yogurt magro semplice? La quantità giornaliera è di un preparato? per un periodo di una durata specifica? e anche nella stagione fredda?
Mi scusi le tantissime domande ma è una ricerca continua per me quella legata al benessere digestivo e di intestino…purtroppo non sempre un successo.
Grazie mille
Carissima Paola, è preferibile usare uno yogurt biologico intero e comincia a provarlo, come indico e a consumarlo regolarmente per vedere gli effetti sul tuo intestino, successivamente puoi consumarlo ogni tanto quando ti fa piacere, l’effetto varia da persona a persona, quindi la cosa migliore è provare ed ascoltarsi. Grazie
Mariella
Grazie!Non vedo l’ora di provarlo
Perfetto ! Grazie Sara
Mariella
Grazie per l’informazione,volevo sapere se si può fare solo con lo yogurt di latte di mucca e se può andare bene anche lo yogurt greco,grazie?Namastè
Lo yogurt di mucca è considerato più digeribile e più sattvico di quello di pecora con cui mi sembra venga prodotto lo yogurt greco. È sconsigliato alle persone con squilibri vata e kapha. Se non è il tuo caso lo digerisci bene e ti piace di più perché no.
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Mariella
Grazie della condivisione. Ma volevo sapere si può usare lo yogurt che si compra al supermercato? O è un yogurt speciale?.
Che sia almeno biologico, intero e senza zucchero,
Mariella
Grazie. Lo proverò subito. Solo non ho capito bene quando assumerlo?
La mattina è sempre il momento migliore. Grazie Elena.
Mariella