LE 5 “SUPERPOSIZIONI” YOGA
LA SEQUENZA CHE DEVI ASSOLUTAMENTE CONOSCERE
Hai mai sentito parlare di “superfoods”? Con questa parola si intendono quegli alimenti particolarmente ricchi di sostanze nutritive. Quindi chiamo “superposizioni” quelle posizioni yoga che hanno un incredibile “valore nutrizionale”.
Cioè, posizioni eccezionalmente riequilibranti ed efficaci per correggere quegli schemi posturali disfunzioni, che causano le tensioni più diffuse.
E se anche tu, pensi che qualsiasi pratica yoga dovrebbe portare il massimo beneficio con il minor rischio, ho una bella notizia: le “superposizioni” non sono difficili, né richiedono una particolare forza!
Ecco quindi 5 “superposizioni” che ho selezionate tra quelle che, tutte le volte che le faccio oppure le propongo durante la lezione, penso: questa dovrebbero praticarla tutti!
Te le presento mostrandoti anche le varianti ed eventuali supporti che potrebbero esserti usati.
- Vrikshasana: la posizione dell’albero
- Malasana: la posizione della ghirlanda
- Bujangasana: la posizione del cobra
- Jathara Parivartanasana: posizione di torsione addominale
- Apanasana: posizione di apana (il soffio discendente)
“Ciò che stai inseguendo ti stà cercando, rallenta, così potrà raggiungerti” Proverbio Zen.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
In questi anni ho conosciuto tanti maestri di yoga ma Shanti tu rimani l’unica che veramente sa farmi apprezzare ogni attimo e ogni respiro dello yoga. Video utilissimo come al solito.
Un abbraccio e un grazie di cuore per tutto quello che ci trasmetti.
E’ un piacere per me condividere, grazie Isabella.
Shanti
Grazie per questo video,meraviglioso e utilissimo come sempre.Namastè
Grazie Isabella delle tue parole.
Shanti
Mi spiace ma non riesco a vedere il video! Ciao! Buona giornata!
https://passioneyoga.com/blog/2019/06/12/le-5-superposizioni-yoga/
prova da questo link
Grazie Shanti, sto facendo una piccola sequenza dei tuoi insegnamenti così da imparare a mettere in pratica alcune basi (pratiche e posizioni) che devono rientrare nella quotidianità. Un abbraccio di Luce.
?? Ottimo, bravissima.
Shanti
Anche io non riesco a vedere il video
https://passioneyoga.com/blog/2019/06/12/le-5-superposizioni-yoga/
prova da qui??
Shanti