LE 5 “SUPERPOSIZIONI” YOGA
LA SEQUENZA CHE DEVI ASSOLUTAMENTE CONOSCERE
Hai mai sentito parlare di “superfoods”? Con questa parola si intendono quegli alimenti particolarmente ricchi di sostanze nutritive. Quindi chiamo “superposizioni” quelle posizioni yoga che hanno un incredibile “valore nutrizionale”.
Cioè, posizioni eccezionalmente riequilibranti ed efficaci per correggere quegli schemi posturali disfunzioni, che causano le tensioni più diffuse.
E se anche tu, pensi che qualsiasi pratica yoga dovrebbe portare il massimo beneficio con il minor rischio, ho una bella notizia: le “superposizioni” non sono difficili, né richiedono una particolare forza!
Ecco quindi 5 “superposizioni” che ho selezionate tra quelle che, tutte le volte che le faccio oppure le propongo durante la lezione, penso: questa dovrebbero praticarla tutti!
Te le presento mostrandoti anche le varianti ed eventuali supporti che potrebbero esserti usati.
- Vrikshasana: la posizione dell’albero
- Malasana: la posizione della ghirlanda
- Bujangasana: la posizione del cobra
- Jathara Parivartanasana: posizione di torsione addominale
- Apanasana: posizione di apana (il soffio discendente)
“Ciò che stai inseguendo ti stà cercando, rallenta, così potrà raggiungerti” Proverbio Zen.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti! Un abbraccio Marina
Grazie Marina
Shanti
Grazie. Sei meravigliosa.
?? ?
Shanti
Non sapevo diverse cose delle super-posizioni e ho scoperto di non farle correttamente, spieghi veramente bene. Grazie
Grazie Gaia. Namastè
Shanti
Ciao Shanti ,, vorrei ringraziarti tantissimo per i tuoi video e i tuoi consigli… sei fonte di grandi ispirazioni e traggo da te suggerimenti davvero importanti da trasmettere ai miei allievi …quindi ….grazie grazie grazie
Hari om
Grazie a te delle tue parole. Namastè Alessandra
Shanti
Grazie Shanti sono un po pigra a praticare in casa ma mi impegnerò con queste 5 superposizioni
Perfetto, fammi poi sapere dei tuoi progressi.
???
Shanti