LE 5 “SUPERPOSIZIONI” YOGA
LA SEQUENZA CHE DEVI ASSOLUTAMENTE CONOSCERE
Hai mai sentito parlare di “superfoods”? Con questa parola si intendono quegli alimenti particolarmente ricchi di sostanze nutritive. Quindi chiamo “superposizioni” quelle posizioni yoga che hanno un incredibile “valore nutrizionale”.
Cioè, posizioni eccezionalmente riequilibranti ed efficaci per correggere quegli schemi posturali disfunzioni, che causano le tensioni più diffuse.
E se anche tu, pensi che qualsiasi pratica yoga dovrebbe portare il massimo beneficio con il minor rischio, ho una bella notizia: le “superposizioni” non sono difficili, né richiedono una particolare forza!
Ecco quindi 5 “superposizioni” che ho selezionate tra quelle che, tutte le volte che le faccio oppure le propongo durante la lezione, penso: questa dovrebbero praticarla tutti!
Te le presento mostrandoti anche le varianti ed eventuali supporti che potrebbero esserti usati.
- Vrikshasana: la posizione dell’albero
- Malasana: la posizione della ghirlanda
- Bujangasana: la posizione del cobra
- Jathara Parivartanasana: posizione di torsione addominale
- Apanasana: posizione di apana (il soffio discendente)
“Ciò che stai inseguendo ti stà cercando, rallenta, così potrà raggiungerti” Proverbio Zen.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Ciao,
Grazieeeee!
Nelle lezioni di yoga li facciamo, ma non consecutivi,
Ora li voglio provare come li hai spiegato tu.
Sei bravissima!
Buona giornata!
Grazie, fammi sapere quali differenze trovi.
Shanti
Ciao, ma la 4 e la 5 lavorano sul terzo chakra? GRAZIE per l’attenzione. 🙂
Grazie di cuore, i tuoi consigli ed insegnamenti mi aiutano ogni giorno ad entrare in contatto col mio essere profondo e a comprendermi sempre di piu.e a stare meglio.
Adriana
Un abbraccio.Adriana
???
Grazie di cuore, i tuoi consigli ed insegnamenti mi aiutano ogni giorno ad entrare in contatto col mio essere profondo e a comprendermi sempre di piu.
Stai facendo un lavoro meraviglioso per l’unanimità che ti sa seguire.
Un abbraccio.Adriana
Grazie Adriana per le tue parole, l’intento è proprio quello.
Shanti
Grazie di ❤️ Shanti! Ho cambiato diversi insegnanti, ma tu sei davvero la TOP, complimenti davvero??!! ?
???
Shanti
Grazie, Shanti! I tuoi preziosi insegnamenti mi accompagnano giorno per giorno, in un viaggio di scoperta a dir poco affascinante!
Namastè
Bellissimo Francesca, un viaggio che non finisce mai di meravigliarci.
Shanti