LE 5 “SUPERPOSIZIONI” YOGA
LA SEQUENZA CHE DEVI ASSOLUTAMENTE CONOSCERE
Hai mai sentito parlare di “superfoods”? Con questa parola si intendono quegli alimenti particolarmente ricchi di sostanze nutritive. Quindi chiamo “superposizioni” quelle posizioni yoga che hanno un incredibile “valore nutrizionale”.
Cioè, posizioni eccezionalmente riequilibranti ed efficaci per correggere quegli schemi posturali disfunzioni, che causano le tensioni più diffuse.
E se anche tu, pensi che qualsiasi pratica yoga dovrebbe portare il massimo beneficio con il minor rischio, ho una bella notizia: le “superposizioni” non sono difficili, né richiedono una particolare forza!
Ecco quindi 5 “superposizioni” che ho selezionate tra quelle che, tutte le volte che le faccio oppure le propongo durante la lezione, penso: questa dovrebbero praticarla tutti!
Te le presento mostrandoti anche le varianti ed eventuali supporti che potrebbero esserti usati.
- Vrikshasana: la posizione dell’albero
- Malasana: la posizione della ghirlanda
- Bujangasana: la posizione del cobra
- Jathara Parivartanasana: posizione di torsione addominale
- Apanasana: posizione di apana (il soffio discendente)
“Ciò che stai inseguendo ti stà cercando, rallenta, così potrà raggiungerti” Proverbio Zen.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Sei sempre di grande aiuto per la mia pratica quotidiana..
Grazie Mirko e buona pratica.
Shanti
Interessanti gli esercizi, grazie Shanti
???
Sei la mia compagna di ogni mattina e anche se non sono molto brava provo sempre di seguire i tuoi insegnamenti. Grazie a te e a tutti voi
Namaste
Ottimo, e non è una gara, e piano piano i progressi arrivano sempre.
Shanti
Grazie per la serie. Solo una domanda e cioè è indicato per tutte le stagioni?
Cinzia
Brava , molto chiara la spiegazione e belle le posizioni
?? Grazie Silvana.
Shanti
Salve Shanti Ti Sono veramente grata per questi doni che mi stanno apportando un grande beneficio a piu’ livelli. Namaste’
Che bello Alessandra, ne sono felice.
Shanti
Gcias Shanti. Desde Uruguay las sigo . A ti y a Isabel. He incorporado de a poco posiciones , respiración.. abrazos!!