YOGA E AYURVEDA PER CUORI INFRANTI
Come ritrovare il centro dopo una delusione d’amore
Se è stato amore, il dolore della fine è grande, immenso e può essere travolgente e perforante come un lutto. E purtroppo non ci sono scorciatoie, se ne esce solo attraversandolo fino in fondo.
Ma ecco 2 indicazioni che possono aiutarti a ritrovare gradualmente il tuo centro e farti scoprire che il dolore può convivere con la pace, con la fiducia e maturando si trasformerà in nuovi frutti d’amore.
- La prima indicazione riguarda un particolare metodo di auto/massaggio dell’ayurveda, che ha un’azione profondamente riequilibrante per l’emotività. Più che un vero e proprio massaggio è una sorta di oleazione del corpo, molto efficace anche senza seguire una particolare tecnica. In sanscrito per indicare l’olio si usa la parola sneha, che vuol dire amore. Cospargersi di olio ha un effetto simile ad essere riempiti di amore, è considerato un gesto speciale di affetto che si può offrire ad una persona cara oppure a se stessi; per consolare, calmare e confortare. Ecco come procedere. Aggiungi a dell’olio di mandorla o di sesamo dell’essenza pura di rosa o geranio. Questi fiori hanno una particolare azione riequilibrante per il cuore e l’emotività; cospargiti abbondantemente fino a coprire tutta la superficie del tuo corpo, lascia assorbire l’olio per 5/10 minuti poi fai una doccia e rimuovi l’olio solo con l’acqua oppure con poco sapone neutro. Fallo tutti i giorni, la mattina per un paio di settimane consecutive, ti stupirai dei benefici può offrirti questa semplice pratica.
- La seconda indicazione è eseguire apana vayu mudra, che agendo appunto su apana vayu, il soffio discendente, favorisce la capacità di lasciare andare, dona sollievo in caso di pesantezza al cuore, palpitazioni, ansia e tristezza. Ha un’azione riequilibrante su tutti gli elementi è quindi adatto in ogni stagione e per ogni tipo di costituzione. Eseguilo per almeno 2 minuti per tre volte al giorno o tutte le volte che ne senti il bisogno, con entrambe le mani.
Ogni perdita è come una piccola morte e puoi viverla come l’occasione per esercitarti a lasciare andare, nella consapevolezza che ogni fine contiene il germoglio di un nuovo luminoso inizio e che non c’è inverno tanto freddo da poter fermare la primavera.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie davvero ? ??
Grazie a te Melissa
è arrivato questo video come risposta a ciò che sto passando… grazie
Salve Shanti.Ti seguo ormai da tantissimo tempo sei la migliore ,vedo che dai consigli e fai video che piacciono un po a tutti grandi e piccoli.Ti volevo chiedere se esiste qualcosa o fare qualcosa per chi ha problemi di gastrite cronica dovuta da il terribile Helicobacterpilori.Sai chiedo a te perché magari tu hai girato un po’ tutti i posti,o pure chissà qualche posizione yoga che aiuti ad eliminare quei fastidiosissimi bruciori o acidità di stomaco. Nell’attesa di una tua qualsiasi risposta ti mando i miei più sinceri saluti,un abbraccio namastè.
Non esiste una pratica yoga per debellare l’Helicobacterpilori… ma sicuramente praticare regolarmente può aiutarti moltissimo, sia fisicamente che mentalmente!!
?? ? è così che funziona, chiedere chiedere e le risposte arrivano, sempre che si sia pronti a riceverle.
è così che funziona, chiedere chiedere e le risposte arrivano, sempre che si sia pronti a riceverle.
Sei giunta nel momento giusto, sto attraversando un periodo faticoso di salute e trovo che questo video sia utile anche per me.grazie namaste
Profondamente vero…grazie per i consigli anche se..questo lutto fa ormai parte del passato?
grazie Stefania?? ?
Ne sono felice, è utile per tutti sempre, sono pensieri da tenere sempre presenti.?? ?
Mi fa molto piacere, buona pratica e fammi sapere dei tuoi progressi.
Grazie Shanti ? in effetti il ‘non attaccamento’ è proprio questo: sapere che l’infelicitá o il dolore non possono durare in eterno perché tutto scorre. Allo stesso modo, pretendere che un momento felice possa durare per sempre è una mera illusione. Niente rimane immobile. Ciao ?♀️?♀️?♀️
?? ? Veronica, grazie della condivisione
Namaste
Grazie mille x questi preziosi consigli@
Grazie a te Antonello?
Namastè Francesca, grazie??
Grazie Francesca??
?? Francesca Namastè
, grazie??
Grazie per queste pratiche , ma sono dubbiosa sul tuo messaggio che dopo un lascito amororoso , si trovano altre primavere .Spesso non e’ Cosi’ .