PRANAYAMA: VITALITÀ E CALMA CON IL RESPIRO DEL FIORE DI LOTO
Benefici ed indicazioni di padma pranayama.
Troppo spesso ci si dimentica che uno degli scopi principali della pratica dello yoga è quella di dirigere e preservare il prana, l’energia vitale all’interno del corpo e nella colonna vertebrale in particolare; e questo è possibile tramite il pranayama, che comprende diverse tecniche di ritenzione del respiro.
Solo in questo modo possiamo evolvere dal benefico ma passeggero rilassamento che offre la pratica delle posizioni yoga, ad una duratura condizione di calma interiore e vitalità.
Infatti come chiaramente spiegato nei tradizionali testi dello yoga, l’evoluzione delle posizioni yoga è nel pranayama, le tecniche di respiro e non è in posizioni sempre più complesse.
Come per le posizioni yoga, anche gli esercizi di respiro presentano un’ampia varietà di tecniche, ognuna delle quali andrebbe selezionata tenendo conto delle caratteristiche del praticante, come avviene nello Yoga su Misura.
Ecco un modo facile e piacevole per introdurre il pranayama nella tua vita quotidiana e favorire la calma e la vitalità.
Esegui questa pratica per 5 minuti la mattina e 5 minuti la sera prima di coricarti, aumentando progressivamente e senza sforzo fino a 10 minuti.
“Se le acque sono calme, riflettono la luna. Allo stesso modo, se noi ci plachiamo, riflettiamo il divino.” Lao Tze
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie mille
? ?
Shanti
La maggior parte di noi, umani, è animata di buone intenzioni, per evolverci, per diventare sempre migliori, soprattutto e prima di tutto spiritualmente… Purtroppo però, spesso non sappiamo come fare, non sappiamo la via giusta da seguire…
Arrivi TU e con semplicità, ci offri un modello!!! Sii benedetta…
Grazie dal profondo del mio cuore.
Namasté ?
Grazie di cuore Gabri, per il tuo augurio e apprezzamento… sono queste le “piccole” cose che mi motivano a procedere e impegnarmi a fare del mio meglio. ❤
Shanti
Sempre grande il beneficio, grazie
🙂 ?
Shanti
Il respiro e’ l’ assoluto colui che ti fa stare bene in ogni momento del giorno e in ogni momento di difficoltà grazie per avermi ricordato questa pratica molto importante .Namaste ‘ ?
Tu rilassi ……grazie. la tua voce distende la mente grazie Shanti
Grazie della condivisione… son contenta che sia così 🙂 ?
Shanti
Grazie
FONDAMENTALE LA RESPIRAZIONE ,
IN QUESTO MONDO VA DI CORSA ANCHE IL NOSTRO RESPIRO VA DI CORSA .
Vero… e se rallentiamo il respiro troviamo pace anche in una vita di corsa. Se vuoi approfondire l’argomento dai un occhiata a questo: https://passioneyoga.com/pro/ buona pratica a presto! 🙂
Shanti