PURIFICARE I CHAKRA ED ELASTICIZZARE LA COLONNA
Ecco come ritrovare flessibilità ed energia.
La colonna vertebrale è come una scala che collega la terra e il cielo, la dimensione materiale e quella spirituale.
Mantenerla flessibile permette all’energia vitale di scorrere al suo interno, rigenerare i centri nervosi e sottili che l’attraversano, i chakra; e progredire nel percorso dello yoga.
Nel video ti mostro un modo per farlo tramite una sequenza di movimenti che agisce su ogni chakra in modo progressivo, partendo dal basso verso l’alto, con una sequenza di torsioni, che svolgono un’azione di purificazione e rigenerazione.
Tramite le torsioni infatti, avviene una modificazione delle pressioni interne che risveglia il metabolismo dei dischi intervertebrali e degli organi interni migliorandone le funzioni.
Può essere eseguita in ogni stagione e momento della giornata, perché ha un effetto complessivamente riequilibrante su tutti e 5 gli elementi. Può essere utilizzata come pratica a se stante, per esempio la sera per alleggerire la schiena dopo una giornata faticosa, oppure all’inizio di una sessione di asana (posizioni yoga) per preparare il corpo.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie. Questa pratica è quanto serve alla mia colonna vertebrale che in questo periodo sento molto rigida e contratta, specialmente a livello lombare. Shanti, sembra quasi che ogni volta tu sappia di cosa ho bisogno… proprio in quel momento… Infinitamente G R A Z I E !
😀 😀 il “caso” 😉 Namaste ❤ ?
Shanti
Shanti, sei un modello da seguire. E giudicando dai innumerevoli messaggi con cui le persone rispondono ai tuoi richiami, non posso che meravigliarmi e riempire la mia anima di gioia nel vedere quanta gente positiva e per bene c’è ancora. E grazie a te perché riesci a mobilitare queste energie positive.
Grazie infinite anche per la sequenza appena presentata.
Namasté ?
Grazie di cuore Gabri per la tua condivisione ? Namaste ❤ ?
Shanti
Cara Shanti, che telepatia. Proprio questa mattina avevo dedicato buona parte della mia pratica alle torsioni e questo video, che ho visto solo dopo, ha dato molta più profondità e una coerenza di successione delle varie torsioni di cui ti ringrazio e che metterò in pratica.
Aspetto, quando potrai, una tua risposta alla mail personale che ti ho inviato.
Om Shanti.
Cara Silvana, non ho ricevuto nessuna email tua… ma è anche vero che ne ricevo talmente tante che delle volte le perdo… meglio che mi riscrivi ? Namaste ?
Shanti
Bellissimo video. L ho appena eseguito e non avevo mai fatto prima questa pratica. Avevo esattamente bisogno di questo. Grazie
Ottimo! 🙂 ?
Shanti
Grazie. Ho iniziato con questa sequenza la mia pratica quotidiana. Oltre al beneficio fisico una grande calma interiore. Namaste’
Bellissimo… grazie per la condivisione ??
Shanti