PURIFICARE I CHAKRA ED ELASTICIZZARE LA COLONNA
Ecco come ritrovare flessibilità ed energia.
La colonna vertebrale è come una scala che collega la terra e il cielo, la dimensione materiale e quella spirituale.
Mantenerla flessibile permette all’energia vitale di scorrere al suo interno, rigenerare i centri nervosi e sottili che l’attraversano, i chakra; e progredire nel percorso dello yoga.
Nel video ti mostro un modo per farlo tramite una sequenza di movimenti che agisce su ogni chakra in modo progressivo, partendo dal basso verso l’alto, con una sequenza di torsioni, che svolgono un’azione di purificazione e rigenerazione.
Tramite le torsioni infatti, avviene una modificazione delle pressioni interne che risveglia il metabolismo dei dischi intervertebrali e degli organi interni migliorandone le funzioni.
Può essere eseguita in ogni stagione e momento della giornata, perché ha un effetto complessivamente riequilibrante su tutti e 5 gli elementi. Può essere utilizzata come pratica a se stante, per esempio la sera per alleggerire la schiena dopo una giornata faticosa, oppure all’inizio di una sessione di asana (posizioni yoga) per preparare il corpo.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Bellissimo ,ho sentito lo scricchiolio di alcune vertebre toraciche nel fare la pulizia del chakra del cuore ,è stato molto rilassante e gratificante,grazie Schanti
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Shanti
Grazie!
Molto bella e utile questa pratica … grrazie mille Shanti!
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Shanti
Grazie Shanti molto interessanti per una persona che come me, è rigida di schiena e la usa parecchio sia al lavoro che nello sport . L ho fatta stasera spero vada bene ugualmente , mi sento rilassata
Bene!! Grazie per la condivisione! 🙂
Shanti
Grazie, questo esercizio porta pace e consapevolezza . Al mattino risveglua l’energia e alla sera aiuta a sciogluere le tensioni
Namaste
? namastè ?
Shanti
grazie molto bella e interessante come sempre
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Shanti