ASANA, MUDRA E MANTRA PER EQUILIBRARE ACQUA/TERRA (KAPHA)
Come contrastare ritenzione idrica, allergie, pesantezza fisica e mentale.
Gli elementi acqua/terra, che consideriamo insieme perchè hanno caratteristiche simili; determinano a livello fisico, resistenza, salute, stabilità; e nel carattere, dolcezza, pazienza e calma.
Quando si alterano, presentano sintomi come pesantezza fisica e mentale, sovrappeso, muco, allergie… Questo può accadere in primavera o in particolari circostanze che presentano una combinazione di caratteristiche personali e stile di vita che aggravano questi elementi.
Selezionando specifiche posizioni e pratiche che risvegliano l’elemento fuoco ed aria, che hanno qualità opposte, è possibile ristabilire l’equilibrio.
… un piccolo spunto per cominciare a considerare le pratiche dello yoga non con come un paspartout ma come un insieme di strumenti che vanno selezionati anche sulla base delle caratteristiche energetiche degli elementi, il cui equilibrio varia ciclicamente nei diversi momenti dell’anno, del giorno e della vita.
Ecco una breve sequenza di posizioni yoga per ridurre l’alterazione di acqua/terra e ritrovare vitalità, leggerezza e voglia di fare.
Nel video mostro anche Surya Mudra, per contrastare la letargia, aumentare il fuoco, migliorare la digestione e portare vitalità a corpo e mente.
Per agire non solo a livello fisico ma anche sottile, la recitazione del mantra è KRIM è indicato. Rappresenta il potere dell’azione e della trasformazione che porta calore e movimento. L’ideale è recitarlo ad alta voce per 108 volte.
“Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre, non grazie alla sua forza ma alla sua perseveranza”. Buddha
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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
..piccolo spunto ma prezioso!
Namaste’ ?
Grazie, namastè 🙂
Shanti
Bellissima sequenza nella sua semplicità
Grazie, namastè
?? Namastè 🙂
Shanti
grazie per la tua dolcezza.
?? ❤
Shanti
Buon giorno Shanti, e grazie
La tua competenza è un enorme regalo e il tuo entusiasmo contagioso.
Conoscerti di persona è stato bello; tutto è migliorabile, ma per me l’incontro di Barzanò è stato perfetto.
Questi giorni ho navigato nel blog per meglio memorizzare quello che abbiamo condiviso e mi permetto di segnalare questi video che ci riportano a quanto fatto insieme:
– Come tenere conto dei mantra 5 mag 2016
– Un esercizio yoga per rilassare il diaframma e sciogliere le tensioni emotive 18 mag 2015
– Simhasana per rimuovere tossine e emozioni negative 20 Apr 2017
Grazie ancora di cuore, Roberta
Grazie Shanti per i consigli .Giuseppe
?? 🙂
Shanti
Grazie a te di cuore Roberta! Anche anche per me è stato molto bello conoscerti di persona, i momenti di pratica condivisa dal vivo, sono veramente preziosi!! Grazie avere riportato i video…
Un abbraccio!! ?? ❤
Shanti
Grazie di ?. Sequenza meravigliosa
?? ❤
Shanti