SALUTO AL SOLE, GLI ERRORI CHE NON SAI DI FARE
Correzioni e indicazioni rispetto agli elementi.
Il saluto al sole è uno degli esercizi yoga più conosciuti e praticati eppure vedo molto spesso persone, anche praticanti di lunga data, eseguirlo con degli errori.
Come sai ci sono tante varianti del saluto al sole, ma i passaggi principali sono ricorrenti. Andiamo quindi a vederli uno ad uno e come correggere gli errori più comuni.
Prendo come riferimento una sequenza classica, le indicazioni che ti suggerisco saranno valide anche per altre varianti.
Un’ultima cosa prima di incominciare… una volta imparati correttamente i vari passaggi, tieni presente che la modalità con cui pratichi ha un effetto determinante sugli elementi, da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente: una pratica veloce e leggera andrà a stimolare l’elemento aria ed etere, una pratica lenta e stabile, acqua e terra, una pratica che sollecita il limite e ti impegna molto con tante ripetizioni, l’elemento fuoco.
Questa attenzione all’equilibrio degli elementi è uno dei 3 cardini dallo Yoga su Misura; e come indicato dall’ayurveda è determinante per una pratica realmente riequilibrante.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie, come sempre consigli chiari e preziosi!!!!
Grazie Rosanna! ? 🙂
Shanti
Meravigliosa!
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Shanti
Grazie Shanti, questo aiuto è davvero prezioso!
Farò tesoro dei tuoi consigli insieme ai miei allievi!
Hari Om
Valentina
Ottimo! 🙂 ?
Shanti
grazie mille!
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Shanti
Grazie Shanti, un video davvero utile e prezioso che richiama a una maggiore consapevolezza nel praticare correttamente le asana. Ho apprezzato anche la nota sull’effetto che una pratica lenta o veloce ha sugli elementi e il loro equilibrio, ho realizzato che in effetti in alcuni momenti preferisco un saluto al sole più lento e mantengo di più le posizioni. E mi hai aiutato tanto con ashtanga namaskara. Namastè.
Ciao Alessandra! Son contenta di sapere che hai apprezzato l’indicazione inerente agli elementi… è molto importante 🙂 Buona pratica, namastè!
Shanti