SALUTO AL SOLE, GLI ERRORI CHE NON SAI DI FARE
Correzioni e indicazioni rispetto agli elementi.
Il saluto al sole è uno degli esercizi yoga più conosciuti e praticati eppure vedo molto spesso persone, anche praticanti di lunga data, eseguirlo con degli errori.
Come sai ci sono tante varianti del saluto al sole, ma i passaggi principali sono ricorrenti. Andiamo quindi a vederli uno ad uno e come correggere gli errori più comuni.
Prendo come riferimento una sequenza classica, le indicazioni che ti suggerisco saranno valide anche per altre varianti.
Un’ultima cosa prima di incominciare… una volta imparati correttamente i vari passaggi, tieni presente che la modalità con cui pratichi ha un effetto determinante sugli elementi, da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente: una pratica veloce e leggera andrà a stimolare l’elemento aria ed etere, una pratica lenta e stabile, acqua e terra, una pratica che sollecita il limite e ti impegna molto con tante ripetizioni, l’elemento fuoco.
Questa attenzione all’equilibrio degli elementi è uno dei 3 cardini dallo Yoga su Misura; e come indicato dall’ayurveda è determinante per una pratica realmente riequilibrante.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Molto interessante. Ma quasi nessuno spiega il mantra da cantare e i beeja mantra nonche il respiro che accompagna le asana. Poi sarebbe preferibile utilizzare tutti i nomi delle asana in sanscrito o tutti in italiano. Luce a te. Vira
Hai ragione, ma in un video di pochi minuti non ci possono entrare troppe informazioni, infatti ne ho fatti molto di video del saluto al sole, scegli quello che ritieni più utile.
Per principianti: https://passioneyoga.com/blog/2015/11/13/video-saluto-al-sole-per-principianti-e-1-beneficio-poco-conosciuto/
Con esercizi di preparazione: https://passioneyoga.com/blog/2015/09/02/saluto-al-sole-con-esercizi-di-preparazione/
Per chi ha più di 50 anni: https://passioneyoga.com/blog/2016/10/06/sole-50/
Variante semplice: https://passioneyoga.com/blog/2015/04/30/video-saluto-al-sole-variante-semplice/
Con beeja mantra , presto in arrivo 😉
Buona pratica!
Shanti
Grazie mille, molto interessante!
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Shanti
Grazie, veramente utile, per chi come me fa da sé
namastè
🙂 ?
Shanti
Grazie molto dettagliata la spiegazione
?
Shanti
Grazie Shanti
I tuoi consigli e con loro i tuoi video sono oro colato per accompagnarmi nella pratica.
Ancora grazie
Namaste Enzo
Grazie Enzo per il tuo commento, sono contenta di sapere che i miei video ti sono di sostegno nella pratica!
Namastè 🙂
Shanti