MEDITAZIONE PER I 5 ELEMENTI (E I 3 DOSHA)
Yoga e Ayurveda per la salute di corpo e mente.
L’equilibrio del nostro corpo e della nostra mente è determinato dall’equilibrio degli elementi che ci compongono che sono la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e l’etere.
In questo breve audio ti guido in una meditazione per andare a riequilibrare questi elementi, per interiorizzare e fare tue le loro principali qualità e caratteristiche.
Secondo l’antica tradizione dell’Ayurveda disciplina gemella dello yoga, che sono venuta ad approfondire qui nel sud dell’India; la salute stessa dipende dall’equilibrio di questi elementi.
Questo principio infatti, è uno dei 3 cardini del metodo Yoga su Misura.
Per semplificazione l’Ayurveda li suddivide in tre gruppi mettendo insieme quelli che hanno caratteristiche simili tra loro: terra e acqua (kapha dosha) fuoco (pitta dosha) aria ed etere (vata dosha)
Anche se ogni persona può presentare una predominanza dell’uno o dell’altro, tutti, sempre, abbiamo entrambi questi elementi in noi.
Tramite questo audio, puoi incominciare a familiarizzare con essi; un importante passo per una più ampia comprensione di te stesso e di ciò che determina il tuo benessere.
Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi, ed ascolta l’audio.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Tu sì che rilassi!!!
Un abbraccio
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Shanti
Grazie.
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Shanti
Salve ,
faccio molta fatica a staccare la mente e il mio ascolto è interrotto dai pensieri . Proverò ad usare questa meditazione per migliorare .
Usavo prima la vostra meditazione x principianti ….vediamo cosa riesco ad ottenere .
Grazie
Ciao Roberta, lo scopo della meditazione non è interrompere i pensieri (anche se praticando può essere che a tratti questo accada) ma aumentare la concentrazione… richiede tempo e dedizione e non è qualcosa che si fa e basta, ma un processo di scoperta e consapevolezza che può durare anche tutta la vita ?buona pratica!
Shanti
Una bella e rilassante meditazione…..
Ho eseguito assieme a te l’ esercizio e sono rimasta a lungo nella stessa posizione fisica e mentale anche quando il video era terminato. Nr ho ricevuto una sensazione di rilassatezza e calma interiore di cui avevo bisogno estremo. . Ti sono molto grata.e spero di riuscire a seguirti sempre di più.
Grazie Anna per la tua condivisione ?a presto nei prossimi video ?
Shanti
Grazie Luana ?
Shanti
Rilasante! Bella meditazione!
Bellissima meditazione!Namaste
? Namastė
Shanti
Grazie ?
Shanti