CHANDRA NAMASKARA, IL SALUTO ALLA LUNA
Per una schiena flessibile ed una mente tranquilla.
Come per il Saluto al Sole, ci sono moltissime varianti del Saluto alla Luna, ecco una versione elaborata da me sulla base di sequenze già esistenti.
Il momento migliore per praticarla è la sera o il pomeriggio, da sola o come preparazione ad una sequenza rilassante.
Oppure in alternativa del Saluto al Sole, quando piuttosto che un’azione energizzante e riscaldante ricerchi un effetto calmante e rinfrescante.
Perché è particolarmente indicata quando c’è un eccesso dell’elemento fuoco, quindi in estate o quando c’è un ricorrente stato di rabbia ed impazienza.
Questa pratica favorisce una qualità femminile di raccoglimento, il risveglio dell’intuizione, oltre che a donare flessibilità alla schiena e pace alla mente.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti. Inizio la giornata con il tuo saluto all’estate (che adoro), e da stasera termino con il saluto alla luna!!!
Un abbraccio grande. Valentina
Fantastico! Un grande abbraccio! ? ❤
Shanti
Grazie
🙂
Shanti
Grazie, purtroppo non posso farla x intero x la mia schiena no torsioni…..
Mi piacerebbe tanto poter fare tanto..ma sono limitata….un abbraccio
C’è sicuramente altro che puoi fare 😉 questo per esempio credo può essere adatto alla tua schiena: https://passioneyoga.com/blog/2017/08/09/posizioni-ernie-colonna/
Un abbraccio!
Shanti
Grazie un abbraccio, namaste
Un abbraccio!! ? Namastè
Shanti
Carissima Shanti, grazie per il video. Gratificante è la meditazione su questo tempo di esplosione dell’energie e quanto poco noi prestiamo attenzione a ciò che ci circonda. L’attenzione sul silenzio interiore perché sviluppiamo la consapevolezza che è prima del pensiero e ci permette di cogliere quell’attimo di creatività che l’universo ci regala. Dobbiamo imparare ad equilibrare il PIL con il GIL (gioia interna lorda). In quel momento i miracoli accadono perché incominciamo a vedere oltre il visibile e a comprendere parte delle cose che ci sfuggono. Un abbraccio con gratitudine Gaetana.
? ❤
Shanti