POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie
Alternative utili ed interessanti.
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Shanti
Le spiegazioni sono chiare e la pratica adatta a tutti.
Grazie, mi piace seguirti.
🙂 grazie a te, è bello averti qui con noi!
Shanti
Preziosa come sempre e con le tue indicazioni finalmente il mio collo ringrazierà.
Sono rilassanti, purtroppo non appena faccio la prima parte subito la vampata della menopausa. Che noia ?
… strano, in genere hanno l’effetto opposto, ma ancora una volta la prova che le diverse pratiche hanno azioni diverse su diverse persone. Prova questa: https://passioneyoga.com/blog/2017/02/16/ormonale-menopausa/ e questa: https://passioneyoga.com/blog/2016/12/30/vampate/
…fammi sapere… buona pratica! 🙂
Shanti
Grazie Shanti, posizioni molto semplici però mi sembra di aver capito che anche se le tue sequenze sono sicure in alcuni casi è meglio non farle . Ho un eczema nell’orecchio posso provare o è meglio evitare?
Ciao Michela, dato che aumentano la circolazione nella parte alta del corpo potrebbero dare fastidio in caso di infiammazioni di varia natura… quindi giusto per precauzione, aspetta a farle quando ti è passato… yoga è anche sapere aspettare 🙂
Shanti
bravissima come sempre, grazie
Grazie Luciana! ? ?
Shanti