POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Bellissime posizioni invertite ,e tu Shanti sei come sempre bravissima e trasmetti così tanta pace che è veramente un piacere ascoltarti e vederti ????
Grazie cara! ? ? ❤️
Shanti
Grazie Shanti,
ho sempre amato le posizioni invertite che favoriscono in me il distacco dai pensieri..
però l’ ultima volta che ne ho praticata una, mi ha causato la ricomparsa delle vertigini..
Ho capito oggi che bisogna accertarsi , come tu dicevi, che l’ appoggio sia sulle spalle! un abbraccio
Ciao Bruna! ? Ottimo, sono davvero felice di aver contribuito ad aiutarti in una pratica più sicura!
Un abbraccio! ?
Shanti
grazie
? Namaste’ ?
Shanti
Bentornata,
Namaste’ ?
Grazie Antonella! ? Namaste’ ?
Shanti
Grazie! Molto più semplici da eseguire
Sì proprio così, anche più sicure! ?
Shanti