POSIZIONI INVERTITE: 4 ALTERNATIVE FACILI E SICURE
Benefici e pericoli, ecco come praticare in sicurezza le posizioni invertite.
Le posizioni invertite hanno innumerevoli benefici: favoriscono la circolazione, la regolarità intestinale, migliorano la digestione, la respirazione, la circolazione nella pelle del viso e nel cuoio capelluto… solo per citarne alcuni, perché sono talmente tanti gli effetti rigeneranti che vengono chiamate anche “le posizioni della giovinezza.”
Ma come spesso accade, le cose che più fanno bene possono anche fare molto male…
Infatti i più gravi infortuni nello yoga, avvengono proprio in queste posizioni.
In questo video ti mostro 4 facili alternative per godere dei benefici di queste meravigliose posizioni in completa sicurezza.
Vanno evitate in caso di pressione alta, glaucoma, durante in ciclo mestruale, distacco della retina e discoprite nella zona cervicale.
“A tutto ciò che respira io devo il mio rispetto, poiché esso è sacro”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie!.Chiara e semplice ….come sempre …preziosissimo video!
? ❤️
Shanti
Posizioni piacevoli per sentire le sensazioni del corpo….
🙂 ottimo, buona pratica!
Shanti
Semplicemente grazie Shanti ?
? ?
Shanti
Interessanti queste varianti facilitate per chi è principiante e teme le posizioni invertite, aiutano ad ascoltare il corpo e vincere questi blocchi. Grazie Shanti 🙂
Grazie a te Silvia, per la condivisione! 🙂
Shanti
Mi piace fare le posizioni invertite, queste sono molto facili da eseguire e sono molto piacevoli e rilassanti.
Namasté.
Ottimo! Buona pratica! 🙂
Shanti