I 4 OSTACOLI DAVANTI AI QUALI MOLTI SMETTONO DI FARE YOGA (E COME EVITARLI)
Ti piace lo yoga e vorresti continuare a praticarlo, per tutto il resto della tua vita?
Seguimi allora con attenzione, per conoscere ed evitare i 4 ostacoli più frequenti davanti ai quali moltissimi si fermano.
Dai risultati di statistiche fatte negli Stati Uniti nel 2012 c’erano 24 milioni di praticanti yoga, nel 2016 sono aumentati fino a 36 milioni … e tutto fa pensare che questi numeri continueranno a crescere.
Ma un’altra ricerca, fatta sempre nel 2016 ha calcolato che sono ben 30 milioni le persone che hanno smesso di praticare.
Insomma, sempre più persone iniziano, ma tante, tantissime smettono!
A quanto pare i motivi sono principalmente 2
1. La forte tendenza verso stili molto rigorosi, approcciati con spirito competitivo, porta ad un crescente numero di infortuni.
2. Il continuo aumento di insegnanti poco preparati, incapaci di adattare la pratica al praticante e ed aiutarlo a superare ostacoli e limitazioni.
Queste 2 cose convincono presto le persone che “io non sono adatto allo yoga” … ma in verità è lo yoga che si deve adattare a Te!! E se lo stile che fai o l’insegnante che frequenti non sono capaci di questo … Cambia! Ma non smettere di fare yoga.
A mio parere ci sono altri 2 aspetti altrettanto determinanti, anche se meno quantificabili.
Uno è che la proposta deve tenere conto delle caratteristiche energetiche da cui dipende l’equilibrio di corpo e mente, altrimenti i potenziali benefici che lo yoga può offrire saranno fortemente ridotti, così come la motivazione a continuare.
Ultimo e importantissimo punto, è il fatto di fare parte di un Sangha una comunità di praticanti, come lo è Passione Yoga.
Se siamo soli nel nostro cammino, perdiamo facilmente ispirazione e l’entusiasmo di procedere; diventiamo come una goccia solitaria che facilmente evapora e si dissolve. Ma insieme possiamo essere come l’acqua di un fiume, raggirare ogni ostacolo e procede in modo inarrestabile.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie
?? 🙂
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A presto!
Shanti
grazie per il coraggio e la forza interiore che hai e che trametti.
Grazie Patrizia! ?? 🙂
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A presto!
Shanti
Grazie, e’ uguale quale tema affronti, trovo sempre piacevole condividere la tua pagina. Namaste Gabriella
Grazie Gabriella! ?? 🙂
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A presto!
Shanti
E’ vero se non si fa parte di una comunità .. ci si demoralizza e piano piano si smette di praticare .. io stessa non ho più il gruppo con cui ho iniziato nel 2012… solo grazie ai tuoi video riesco a portare avanti un po di pratica …
grazie ..
?? grazie Ida per la tua condivisione … è bello vedere che anche a distanza si possono ricevere e dare stimoli per proseguire nella pratica! 🙂
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Shanti
Grazie Shanti.
In effetti, è molto difficile di fronte a difficoltà di diverso tipo perseverare nella pratica senza paura e avendo cura di scegliere gli esercizi giusti per sé in quel preciso momento.
Ci vuole molta concentrazione, consapevolezza e amore per se stessi.
Io personalmente trovo faticoso riprendere dopo impedimenti che la vita (lavoro, impegni familiari, festività) presenta sul cammino, non tanto per pigrizia quanto per paura di farmi male dopo la pausa. Inoltre, la discontinuità e l’alternanza di alimentazione equilibrata a sregolatezza durante le feste o altri eventi mi mette a dura prova perché ho imparato molto bene che se non ci si nutre correttamente non si riesce a praticare efficacemente, si fatica molto di più e il corpo (parlo per me) lo sento come un macigno da spostare con conseguente paura di esagerare (memore del colpo della strega…la memoria di questo non mi abbandona mai…tra l’altro mi è ricapitato un piccolo episodio di recente in cui durante una posizione mi è tornata una piccola scossa nella zona sacrale durante gli esercizi della sequenza primaverile). Questo mi ha molto spaventata. Perciò sono tornata “indietro” e ho ricominciato ad eseguire allungamenti e rinforzo addominale che comunque avevo già inserito prima della pratica degli esercizi, ovvero dopo la preparazione di mente e corpo…
La paura è bloccante e a volte mi sento di rischiare, altre volte rimando a quando sarò un po’ più leggera…questa alternanza di paura e volontà di continuare mi destabilizza.
Benvenute allora le mail come quella in cui ribadisci l’importanza della condivisione e della pratica su misura.
Grazie e a presto,
Barbara
Ciao cara Barbara, questa sera c’è il nostro appuntamento mensile di Yoga Club … ci sentiamo lì e tengo conto di quanti mi hai scritto per vedere di darti qualche indicazione in più.
Ad ogni modo, il fatto che malgrado tutte le difficoltà e interruzioni, sempre procedi … è una gran cosa! 🙂
Un abbraccio a stasera!
Shanti
Ciao Shanti grazie mille ! Vero…bello far parte di questa comunità ! Namaste’ ?
Bello averti qui con noi!! ❤️?
Ci “vediamo” alla Festa dello Yoga!
Shanti
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