ESERCIZI YOGA PER GAMBE + FLESSIBILI CON – SFORZO
Come ritrovare flessibilità nelle gambe e facilità nell’eseguire gli esercizi e le posizioni yoga.
La rigidità degli arti inferiori è tra le più difficili da superare e in questo video ti mostro l’esercizio yoga che ho notato offrire i migliori risultati.
Recenti studi hanno dimostrato che il modo più efficace per ritrovare flessibilità, non è attraverso ripetizioni dinamiche, ma mantenendo, senza sforzo l’allungamento dai 90 secondi in su.
Siamo quasi tutti convinti che più fatichiamo e più otteniamo, ma in alcune circostanze può essere vero l’opposto.
Infatti, alla percezione del dolore che affiora nel momento che forziamo i nostri limiti, il corpo per difendersi si irrigidisce ancora di più.
Esegui l’esercizio come illustrato nel video.
“L’acqua che cade lentamente scava una roccia meglio di una cascata.” (Detto latino)
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie ancora anche da parte mia. Talvolta anche solo sentire tanta serenità nella tua voce aiuta.
Ciao Daniela! 🙂 ❤️ ?
Shanti
Ciao Shanti , tu tempo fa’ mi hai ascoltato ed io invece visto il mio fisico arrugginito non ho ancora iniziato le tue gentili proposte per poter alleviare questi dolori.
Stamattina ho iniziato con quello per le gambe , spero che i miei pensieri noni blocchino ancora così da poter andare avanti, tu non ti sei mai stancata di scrivermi e per questo sono sicuro di farcela . NAMASTE’
Ciao Antonio! A piccoli passi si possono fare grandi cose … ora che hai iniziato, procedi con i tuoi tempi e sii inarrestabile 😉
A presto! Namaste
Shanti
bello, semplice, possono fare veramente tutti per allungare gradualmente i muscoli.
Sì, se adattato alla persona è davvero per tutti! ? ?
Shanti
Grazie! Ne avevo bisogno!
? ❤️ ?
Shanti
Come tutti i video ed i consigli che ci dai, anche questo è molto interessante. grazie mille.
Grazie Lorena per il messaggio! A presto nei prossimi video! 🙂 ❤️ ?
Shanti