YOGA: ESERCIZI PER I PIEDI E LA STABILITA’ DI CORPO E MENTE
Questi esercizi yoga sciolgono le tensioni dei piedi e ti donano stabilità fisica ed emotiva
I piedi sono una parte del corpo il più delle volte sottovalutata e trascurata; prendertene cura con specifici esercizi yoga ha effetti positivi sia a livello fisico che emotivo.
Sia per il fatto che sostengono il peso di tutto il nostro corpo sia perché stanno per la maggior parte del tempo chiusi dentro delle scarpe, i nostri piedi accumulano tantissime tensioni e le articolazioni delle dita si irrigidiscono.
Siccome hanno un ruolo molto importante per il nostro benessere in generale, e nell’esecuzione delle posizioni yoga, specialmente quelle in piedi e di equilibrio, andare a rilassarli prima della pratica è un’ottima cosa.
Guarda il video e fai con me questi esercizi yoga per i piedi:
– massaggio
– intreccia tra di loro le dita delle mani e dei piedi
– premi l’alluce alla terra, tira su le altre dita e viceversa
Inoltre al centro del piede c’è un piccolo chakra (centro energetico) e camminare scalzi tutte le volte che è possibile, è utile per assorbire l’energia della terra e lasciare andare tensioni e negatività
“Se vuoi che i tuoi pensieri volino in alto la dove volano le aquile, fa sì che i tuoi piedi siano saldamente radicati alla terra, un grande albero per fare crescere i suoi rami verso l’infinito ha bisogno di profonde radici” Detto Sioux
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
grazie come al solito è sempre molto bello e questo esercizio per i piedi mi sarà molto utili ,, per me d’inverno i piedi sono veramente un problema .. grazie bamastè ida
Vedrai Ida che prendendotene cura tutta la situazione migliorerà.
Shanti
Grazie Shanti, questi esercizi sono molto utili. Io ho qualche attenzione per i piedi tutte le mattine, ma non abbastanza. Proverò a fare anche questi sperando di essere più costante. Namaste’…
Grazie a te Enzo, sono sicura che i tuoi piedi e tutto il resto del corpo te ne saranno grati.
Shanti
Ciao Shanti, grazie per il video, molto utile , devo dire che avevo proprio dimenticato i miei piedi, nonostante mi facciano ogni tanto male, li ho trascurati ma adesso voglio mettere in pratica i tuoi consigli …..
Bene Mariangela, le radici sono alla base di tutto.
???
Shanti
Grazie Shanti.
Namaste?
???
Shanti
Ciao, sono giuliana. Ogni volta la pratica yoga mi fa scoprire parti del corpo…..lo stupore crea commozione. E’ bello prendersi cura di se stessi. Grazie Shanti
Grazie Giuliana della tua bella condivisione.
Shanti