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Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Stamattina non vedevo l’ora di svegliarmi per provare a seguire la tua videolezione…l’ho molto apprezzata anche se vuoi per il mio fisico tarchiato e i chili di troppo non sono riuscita a seguirti come avrei voluto. Insisterò. Grazie, Namastè
Procedi gradualmente… e potrebbe essere che avrai beneficio anche dal punto di vista del peso. La pratica dello yoga porta una profonda armonia e consapevolezza del proprio corpo, che si può riflettere con una maggiore regolarità rispetto alle abitudini alimentari 🙂
Shanti
Grazie per questo video molto esplicativi…
Da qualche settimana sto praticando il gruppo delle 9 posizioni per rigidi, ottimi ma ho un dubbio sull’ultimo. È stato faticoso riuscire a coordinarsi e non perdere l’equilibrio, ma va meglio, l’unico dubbio è che sento molta tensione a braccio poggiato e zona colo/spalle. Mi chiedevo se fosse normale o se c è qualcosa che posso fare per migliorare la pratica. Grazie.
Ciao Paola grazie per il tuo commento! Son contenta che trovi utili i video e la pratica!
Il dolore è sempre un “no” del corpo che va rispettato.. entra nella posizione molto lentamente e fermati appena prima di cominciare a sentire il dolore… prova così, dovrebbe andare meglio.
Un caro saluto a presto !
Shanti
Grazie ?
? 🙂
Shanti
Cara Shanti, grazie per i tuoi validissimi insegnamenti.
Namaste
🙂 è un piacere condividere, davvero!! A presto Laila!
Namastè
Shanti
Salve,sono una nuova iscritta.Mi chiamo Rita ho 51 anni,Mi sto avvicinando allo yoga per imparare a rilassarmi,tonificare i miei muscoli(data la mia età ,ho problemi alla schiena e sto attraversando il peridodo della menppausa,quindi di cambiamento)ed imparare a respirare.A proposito vorrei porre due domande.:nel quotidiano qual’è la respirazione migliore?E invece negli asana?Ti ringrazio.Namaste’.
Ciao Rita, benvenuta!?
Presto arriveranno altri video adatti proprio a quello che ti serve! La tua domanda è molto importante e apparentemente semplice. Nel quotidiano, la respirazione migliore è quella spontanea, se vuoi approfondimenti a riguardo possiamo farlo qui: https://passioneyoga.com/passioneyogaclub riguardo alle asana non ho capito quale sia la domanda, intendi quali fare? Dipende, se sei nuova allo yoga ti consiglio il programma per principianti: https://passioneyoga.com/videocorsionline A presto! ?