PURIFICAZIONE E FLESSIBILITA’
Come fare
Ecco una semplicissima abitudine, che ti permetterà migliorare la tua salute e la tua pratica di yoga.
Dall’ayurveda, la disciplina gemella dello yoga un modo straordinariamente semplice ed efficacie per idratare in profondità, ritrovare flessibilità e migliorare la digestione e l’eliminazione di scorie e tossine.
La cura idropinica
E’ il metodo migliore per eliminare le scorie, le tossine e i residui di cibo che dovuto a una cattiva digestione si depositano lungo il tratto gastro intestinale e lungo il metabolismo cellulare e tessutale.
Questo accumulo di tossine è pressoché responsabile di ogni malattia. L’eliminazione di queste dovrebbe quindi essere l’obbiettivo iniziale di qualsiasi tentativo di migliorare la propria salute. Il metodo più efficacie e facile per farlo è la così detta cura “idropinica” che consistente in bere acqua bollita e consumarla calda.
Alcuni benefici
- Aumenta la flessibilità articolare
- Elimina il falso senso di fame
- Attenua dolori alla testa, schiena e articolazioni
- Elimina ogni sorta di disturbi intestinali
- Idrata la pelle che appare dopo pochi giorni più luminosa
- Affina il senso del gusto e il cibo acquista un sapore più inteso
- Aiuta a perdere peso
- Migliora la digestione
- Ha un azione calmante e distensiva
Ecco come fare
Per ottenere questi effetti non è necessario bere grandi quantità, ma piuttosto seguire con attenzione ognuno di questi passaggi.
Cosa serve: 1.acqua di sorgente o acqua minerale oligominerale 2.un buon termos 3.un pezzetto di radice di zenzero fresco.
- Metti un litro e mezzo d’acqua sul fuoco,
- Quando bolle abbassa la fiamma
- Aggiungi un pezzetto di zenzero, la quantità che gradisci
- Falla bollire per 10 minuti
- Spengi e lascia riposare un minuto
- Filtra e scola nel termos senza versare il fondo
Se lo zenzero fresco non lo trovi puoi utilizzarlo secco in polvere, anche senza ha comunque effetti simili. Serve più che altro a rendere il sapore dell’acqua più gradevole ed amplifica gli effetti sulla digestione.
Come consumarla
La prima tazza bevila la mattina, a digiuno prima di fare colazione. Bevine il resto a metà tra colazione e pranzo e l’altra metà tra colazione e cena. E’ più utile bere di frequente a piccoli sorsi, piuttosto che tanta tutta insieme, cerca quindi di distribuirla durante la giornata. Alcune persone che tendono a scordarsi mi hanno detto che impostano la sveglia sul cellulare ogni 30 minuti, mi sembra una buona strategia.
Inizia oggi stesso! Ogni momento dell’anno è buono per fare un paio di settimane di questa “cura idropinica” ma se lo farai ora che è primavera, aiuterai notevolmente i processi di purificazione e disintossicazione in atto!
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti, io già al mattino prendo acqua e limone, ma da domani provo anche con l’acqua bollita e zenzero, dai commenti, mi pare davvero miracolosa!!???
Ottimo! Sì davvero lo è! 😀
Shanti
Grazie Shanti sono un po’ discontinua perché lavoro troppo …..un grazie per i tuoi preziosi consigli.un abbraccio
Ricordatelo per quando sei in vacanza 😉 farla anche solo qualche giorno può fare la differenza! 🙂
Un abbraccio!
Shanti
Grazie Shanti. Sto leggendo il libro di cucina: interessante pratico sintetico al punto giusto … fatto con amore. Grazie anche per questa perla sull’acqua, seguirò senz’altro. Luciana
❤
Shanti
grazie Shanti, da te sto imparando tantissime cose.
Ciao Luigi! Sono felice che sia così! 🙂
Shanti
Confermo gli straordinari effetti depurativi. Da quando ho iniziato, seguendo i tuoi consigli, la mia digestione è migliorata nettamente, mi sento più leggera e pulita. A volte la sorseggio anche durante il pasto, soprattutto se non è particolarmente leggero, e mi aiuta davvero molto. Grazie per tutti i consigli che come al solito sono a 360 gradi! Namastè 🙂
Eccomi … grazie Monica per la tua condivisione, sicuramente d’ispirazione a chi la leggerà! A presto! 🙂
Shanti