TRA SCIENZA E LEGGENDA: GLI EFFETTI ANTIETÀ DELLO YOGA
Come lo yoga contrasta l’invecchiamento
Rina ma tu sei sempre uguale!!
Per te il tempo non passa mai!!
Questi sono i commenti che ricevo più spesso dai miei coetanei.
Non ho mai fatto mistero del fatto che ho iniziato a fare yoga fin da giovanissima
proprio perchè avevo sentito che praticare Yoga rallenta il processo di
invecchiamento e aiuta a vivere meglio e più rilassati.
Ma cosa intendiamo per Yoga.
Se per Yoga intendiamo l’aspetto fisico, è un dato di fatto che praticare le
posizioni, le cosiddette asana, mantiene il corpo agile ed elastico, regolarizza i
battiti del cuore , migliora la postura e la respirazione.
Tutti aspetti che sono comunemente trascurati e fanno parte delle caratteristiche
tipiche della vecchiaia : il corpo sempre più rigido, il petto e le spalle cadenti
limitano la respirazione, che diventando sempre più carente, toglie vitalità al corpo
e alla mente, indebolendo ulteriormente la postura, in un circolo vizioso verso il
decadimento psicofisico, che può essere contrastato dalla pratica dello yoga.
Un’ altro aspetto da sottolineare è che a differenza di altri tipi di attività fisica che
agiscono soprattutto sulle estremità del corpo, lo Yoga si occupa principalmente di
lavorare sulla colonna vertebrale, la cui flessibilità determina vitalità e longevità
Le posizioni Yoga inoltre offrono una stimolazione nervosa che aumenta i neuroni
e mantiene giovane il cervello.
Un altro aspetto molto importante è l’azione che lo Yoga ha sulla mente. Quando il
corpo si libera dalle tensioni, la mente si calma e viceversa quando la mente si
calma il corpo si rilassa e questa condizione di profonda serenità rilassa il viso, le
rughe si appianano e la pelle ritorna a risplendere.
L’approccio mentale anche è molto importante.
Come ci percepiamo, come percepiamo il trascorrere del tempo?
Opponiamo resistenza al cambiamento oppure lo accogliamo come un’
opportunità per crescere ed evolvere?
Avrai sentito parlare dell’ insegnante Porchin Lynch di 100 anni, ancora molto
attiva sia nella pratica che nell’insegnamento dello Yoga.
Non dimentichiamo inoltre che la meditazione che è l’aspetto più importante dello
Yoga, gioca un ruolo determinante nel rallentare l’invecchiamento.
Come dimostrato dalle note ricerche scientifiche della biologa premio Nobel
Elisabeth Blackburn, praticare la meditazione migliora il livello di conservazione
dei telomeri, che sono dei terminali di vitale importanza che si trovano nei
cromosomi il cui accorciamento provoca i segni dell’invecchiamento.
La meditazione inoltre, se eseguita con sincerità e metodo, avvicina a quella
profondità in cui possiamo sperimentare noi stessi come scintille di vita senza
tempo oltre le limitazione del corpo fisico, cosa che offre una serenità che non
dipende dagli inevitabili mutamenti del corpo.
Scopri proprio questo… e lo yoga è una di quelle attività e atteggiamenti mentali che ti aiutano a capirlo: la felicità è tutta un togliere per lasciar emergere la luce che ci splende sempre dentro. La felicità non è euforia, è vivere stando nella vita senza avere paura del silenzio né delle persone. Anche in questo senso si rimane giovani, come i bambini. Un abbraccio. Namasté
Grazie Antonio. Hai proprio colto l’essenza dello Yoga. Piu’ che aggiungere e’ un togliere e come dice il saggio : “Così come lo scultore deve togliere, smussare, scalpellare per tirare fuori l’uomo dal blocco marmoreo così l’uomo, affinché il Sé possa affiorare, non deve aggiungere nulla a sé ma togliere, smussare, scalpellare. Un abbraccio. Namasté ? ? Rina
Grazie Rina, namaste
Namaste’ ? ? Rina
Grazie bellissimo video e bella e utile anche la meditazione….sono felicissima di far parte di passione yoga e proseguo ogni giorno nelle pratiche di primavera….grazie a tutto il team e a Shanti un abbraccio di luce??
Grazie a te Liliana per seguirci con tanta passione e costanza. Un abbraccio di luce . Namaste’ ? Rina
Grazie mille, ho sempre pensato sia vero anche se faccio quello che posso senza insegnante perché non me lo posso permettere ma con i vostri video per i principianti vedo che veramente ci sono dei benefici.Ancora grazie
Ciao Lenuta, sono contenta che trovi utili i nostri video e che stai ottenendo dei benefici. Buona pratica. Namaste’ ? ? Rina
Condivido pienamente! Sto praticando yoga da 6 anni e ne vedo i benefici giorno dopo giorno ?
Ciao Irene. Complimenti per la tua costanza. Namaste’ ? Rina
Ciao Irene. Complimenti per la costanza. Namaste’ ? Rina