3 POSIZIONI YOGA PER L’INVERNO E I LORO BENEFICI
Come proteggere e rigenerare la tua energia vitale.
In inverno le ore di buio prevalgono rispetto alle ore di luce, ed è estremamente importante che il “seme” delle forze vitali venga protetto e custodito, affinché possa avere la forza necessarie per germogliare in primavera e dare i suoi frutti in estate.
COSA PRATICARE
Perché questo avvenga è necessario che la tua pratica sia composta da posizioni che incrementano le qualità degli elementi acqua/terra e fuoco, questo ti offrirà resistenza, forza e salute.
COME PRATICARE
La durata di mantenimento delle posizioni dovrebbe essere il più lungo possibile, ricerca e sollecita il limite e quando vorresti sciogliere la posiziona, mantienila per altri 2/3 respiri. Quindi la pratica avrà un ritmo piuttosto lento, più lento di quello che ti mostro nel video che naturalmente ha uno scopo solo esplicativo.
Grazie alla particolare energia di introversione tipica dell’inverno, hai l’occasione di esplorare la dimensione interiore più di qualsiasi altro momento dell’anno, e sperimentare quella pace che il mondo non può offrirti ne toglierti.
“Umiltà, quella bassa, dolce radice, dalla quale tutte le virtù hanno origine.”
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti cara, sempre generosa di meravigliosi insegnamenti !! Ti abbraccio con grande affetto e riconoscenza !!!
Grazie a te Anna Maria!! E’ bello averti qui con noi! 🙂 Un grande abbraccio!!
Shanti
Bellissime posizioni grazie
? ?
Shanti
Grazie ?
🙂 ?
Shanti
Grazie Shanti molto bello però mi devi spiegare la posizione della bilancia la variante non sono riuscita a farla mi potresti dare qualche indicazione per allenarmi perché mi piace troppo ?
Comincia con la variante semplice, metti due mattoncini ai lati del corpo, poggia le mani per sostenerti e distendi una gamba mettendo il tallone dell’altra gamba tra i glutei… e pian piano solleva le mani. Prova e riprova e riprova … 😉 Fammi sapere! 🙂
Shanti
Grazie Shanti è davvero interessante.puoi pubblicare qualche altra sequenza per l’inverno ? Un abbraccio grande
Ciao Marina, ho pubblicato un video con qualche posizione in più diverso tempo fa.. dai un occhiata: https://passioneyoga.com/blog/2016/02/01/rigenerarti-in-inverno-yoga/
Un abbraccio e buona pratica! 🙂
Shanti