Sequenza yoga drenante e tonificante; porta in analogia con l’energia femminile di introspezione e intuizione della Luna.
La sequenza del Saluto alla Luna, Chandra Namaskara, fa parte dello Yoga Ratna; rivisitazione della yoga fatta dalla Maestra Gabriella Cella, che porta alla luce il potere e il senso della simbologia nella pratica dello yoga.
Caratteristico di queste pratiche è che c’è sempre una corrispondenza tra l’esercizio che andiamo a fare e l’azione sul piano fisico, emotivo ed energetico; strettamente connessa con le qualità del simbolo rappresentato. Il simbolo parla a una parte di noi molto antica che non è raggiunta dalle parole e dalle spiegazione.
Chandra la Luna, è simbolo dell’energia femminile che c’è in ognuno di noi, è il pianeta che influenza l’acqua in noi e fuori di noi; richiama un’energia di introspezione, raccoglimento e intuizione. La pratica polare e complementare è la ben conosciuta sequenza del Saluto al Sole, energia maschile di estroversione ed espansione.
Chandra Namaskara, è particolarmente indicata in questo periodo dell’anno, momento di assorbimento delle forze vitali, ciclo di inspirazione della terra, tempo di raccoglimento e immobilità.
È una pratica che non trovi in nessun libro, ed è il mio regalo per te, spero che ti prenderai il tempo di sperimentarla e goderne dei benefici che ti offre.
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti molto bello il saluto alla Luna e appena tornata dal viaggio in india ,ancora stanca e con esiti di gastroenterite penso che sia molto adatto per recuperare energie ed equilibrio fisico.vorrei incominciare da qui.Dammi un tuo parere.Grazie .Namastè
Ciao Marina, bentornata! 🙂
Sì è una buona pratica e sicuramente ti fa bene; mi raccomando finché non hai recuperato le forze fai poche ripetizioni, lentamente e senza mai affannarti nè sudare, altrimenti invece di farti recuperare energie te le toglie.
Un abbraccio, Namastè
Grazie di questo meraviglioso regalo!!! sei fantastica!! un abbraccio di luce
🙂 Ciao Emanuela! Un grande abbraccio anche a te!
Come ti avevo già scritto, questo è stato, a suo tempo, un bellissimo dono di natale.
Non lo conoscevo e lo pratico quasi quotidianamente, anche se ancora “tentenno” in alcuni passaggi.
Grazie di cuore.
Lisa
Ciao Isa!
Presto ci vediamo e potremo trovare insieme il modo come migliorare là dove c’è n’è più bisogno!
Grazie a te!
Mi fa molto piacere seguire la pratica a casa, guidata anche qui dalla tua voce. Ho trovato i 10 minuti da dedicarmi…mentre qualcuno si occupa delle ‘cose di casa’ al mio posto..cosa posso desiderare di più? Solo di poter ricambiare, con maggiore sernità. 🙂
Tante grazie.
Ciao Valentina! Grazie a te per la tua condivisione!
Un caro saluto a te e a chi fa “le cose di casa” al tuo posto permettendoti di praticare! 🙂
Grazie Shanti, mi hai fatto un regalo bellissimo e molto gradito. Prima di tutto ho potuto chiarire come fare alcuni passaggi che ancora sbagliavo ( devo comunque riguardarli ancora) e poi mi sono accorta che, soltanto guardando, avevo incominciato a respirare correttamente, avevo messo da parte tutti i miei pensieri e , pur essendo seduta, i miei muscoli inconsciamente si tendevano e si rilassavano a seconda dei movimenti che tu eseguivi.
Buon Anno e Grazie per tutto quello che ci trasmetti !
Rosa Maria
Grazie Rosa Maria, mi fa molto piacere che il video ti è stato utile e ti ha permesso di migliorare e chiarire la tua pratica! 🙂
Buon anno anche a te!