RESPIRO E PANICO, IL PERICOLOSO ERRORE CHE MOLTI FANNO
Quando controllare il respiro ha l’effetto opposto a quello desiderato.
Come probabilmente già sai, lo yoga propone straordinarie tecniche che attraverso la gestione del respiro ti permettono di ritrovare concentrazione, calma e fiducia in te stesso.
Ma ciò che funziona e ti fa stare bene, se utilizzato nel momento sbagliato può farti ottenere l’effetto opposto a quello desiderato.
Cercare di controllare le risposte fisiologiche del tuo corpo per controllare la paura, può peggiorare notevolmente la situazione, perché nel tentativo di risolverla, può diventare panico. Succede raramente, ma succede e una sola volta è una volta di troppo.
Utilizza quindi le varie tecniche come parte del tuo stile di vita, per aumentare il benessere, la tranquillità e la stabilità emotiva, e non degli strumenti da utilizzare occasionalmente come se fossero delle “pillole”.
L’idea di fondo non dovrebbe essere aspettare di accumulare tantissima tensione prima di intervenire cercando di combattere il disagio, ma a partire da ORA, aumentare l’agio, il benessere, la calma e l’equilibrio psicofisico.
Incomincia ad evitare di peggiorare non intervenendo nel momento che affiora la paura, se lo accogli ti attraverserà e scivolerà via spontaneamente, se lo combatti diventerà tanto grande e persistente fino a paralizzarti.
Quando c’è un accumulo di tensioni emotive basta una goccia per fare traboccare il vaso, ma non aspettare quel momento prima di incominciare a praticare; fallo tutti i giorni, in momenti tranquilli e dedicati solo a quello, liberandoti di volta in volta delle tensioni potrai camminare con passi leggeri lungo il sentiero della tua vita.
E tieni a mente che…
“La realtà non è ciò che ci accade, ma ciò che facciamo. con quello che ci accade.” (A.Huxley)
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti per tutti i preziosi consigli che dai ?
Che sia una giornata di pace amore e respiri consapevoli ☀️
Grazie Melania della condivisione
anche a te auguro una splendente giornata
Shanti
Apprezzo molto la tua competenza e professionalità. Grazie per tutto
Grazie a te Cecilia ??
Namastè
Shanti
Grazie del consiglio Shanti. Puoi suggerire una tecnica di respiro semplice che possa portare sicuramente beneficio senza bloccare la paura o ansia ? Un abbraccio grande
Ciao Marina, per l’ansia questo: https://passioneyoga.com/blog/2016/06/16/ansia-esame/ comunque in generale non è la tecnica che blocca, ma il fatto di farla nel momento sbagliato! Un grande abbraccio!
Shanti
Un bel richiamo alla pratica costante e non praticarla giusto in pillole x acquietate un sintomo grazie
Esatto Sonia, hai colto perfettamente nel segno
Namastè
Shanti
Cara Shanti,
C’è una sensibilità, una competenza e una grazia in ciò che fai che apprezzo molto.
Grazie di cuore.
I miei migliori auguri!
Chiara
Grazie Chiara delle tue parole.
Buona pratica ??
Shanti