RESPIRO E PANICO, IL PERICOLOSO ERRORE CHE MOLTI FANNO
Quando controllare il respiro ha l’effetto opposto a quello desiderato.
Come probabilmente già sai, lo yoga propone straordinarie tecniche che attraverso la gestione del respiro ti permettono di ritrovare concentrazione, calma e fiducia in te stesso.
Ma ciò che funziona e ti fa stare bene, se utilizzato nel momento sbagliato può farti ottenere l’effetto opposto a quello desiderato.
Cercare di controllare le risposte fisiologiche del tuo corpo per controllare la paura, può peggiorare notevolmente la situazione, perché nel tentativo di risolverla, può diventare panico. Succede raramente, ma succede e una sola volta è una volta di troppo.
Utilizza quindi le varie tecniche come parte del tuo stile di vita, per aumentare il benessere, la tranquillità e la stabilità emotiva, e non degli strumenti da utilizzare occasionalmente come se fossero delle “pillole”.
L’idea di fondo non dovrebbe essere aspettare di accumulare tantissima tensione prima di intervenire cercando di combattere il disagio, ma a partire da ORA, aumentare l’agio, il benessere, la calma e l’equilibrio psicofisico.
Incomincia ad evitare di peggiorare non intervenendo nel momento che affiora la paura, se lo accogli ti attraverserà e scivolerà via spontaneamente, se lo combatti diventerà tanto grande e persistente fino a paralizzarti.
Quando c’è un accumulo di tensioni emotive basta una goccia per fare traboccare il vaso, ma non aspettare quel momento prima di incominciare a praticare; fallo tutti i giorni, in momenti tranquilli e dedicati solo a quello, liberandoti di volta in volta delle tensioni potrai camminare con passi leggeri lungo il sentiero della tua vita.
E tieni a mente che…
“La realtà non è ciò che ci accade, ma ciò che facciamo. con quello che ci accade.” (A.Huxley)
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie. Parole sagge. Namastè
Namastè Loretta ??
Shanti
Grazie Shanti!!! Quanta verita’….. Basta con gli Aum e i Chin Mudra quando ci si innervosisce. Per fortuna che lo spieghi tu. Sei un mito. Grazie!
Grazie Elena, buona pratica a te. Namastè
Shanti
Come sempre molto interessante ? argomento che ci darà un aiuto………. e come dici tu non aspettare quando siamo ormai giunti all’estremo. Piuttosto meglio prevenire che curare ? Grazie di cuore ❣ un abbraccio ??? Namaste
Proprio così Laura, grazie a te per le tue parole e la condivisione
Shanti
Grazie di ? per i tuoi consigli. Un abbraccio,
Namastè
Un grande abbraccio a te e grazie per la condivisione.
Namastè
Shanti
Sempre preziosi i tuoi consigli….grazie
E’ sempre un piacere poster condividere. Grazie Angela
Shanti