RESPIRO E PANICO, IL PERICOLOSO ERRORE CHE MOLTI FANNO
Quando controllare il respiro ha l’effetto opposto a quello desiderato.
Come probabilmente già sai, lo yoga propone straordinarie tecniche che attraverso la gestione del respiro ti permettono di ritrovare concentrazione, calma e fiducia in te stesso.
Ma ciò che funziona e ti fa stare bene, se utilizzato nel momento sbagliato può farti ottenere l’effetto opposto a quello desiderato.
Cercare di controllare le risposte fisiologiche del tuo corpo per controllare la paura, può peggiorare notevolmente la situazione, perché nel tentativo di risolverla, può diventare panico. Succede raramente, ma succede e una sola volta è una volta di troppo.
Utilizza quindi le varie tecniche come parte del tuo stile di vita, per aumentare il benessere, la tranquillità e la stabilità emotiva, e non degli strumenti da utilizzare occasionalmente come se fossero delle “pillole”.
L’idea di fondo non dovrebbe essere aspettare di accumulare tantissima tensione prima di intervenire cercando di combattere il disagio, ma a partire da ORA, aumentare l’agio, il benessere, la calma e l’equilibrio psicofisico.
Incomincia ad evitare di peggiorare non intervenendo nel momento che affiora la paura, se lo accogli ti attraverserà e scivolerà via spontaneamente, se lo combatti diventerà tanto grande e persistente fino a paralizzarti.
Quando c’è un accumulo di tensioni emotive basta una goccia per fare traboccare il vaso, ma non aspettare quel momento prima di incominciare a praticare; fallo tutti i giorni, in momenti tranquilli e dedicati solo a quello, liberandoti di volta in volta delle tensioni potrai camminare con passi leggeri lungo il sentiero della tua vita.
E tieni a mente che…
“La realtà non è ciò che ci accade, ma ciò che facciamo. con quello che ci accade.” (A.Huxley)
Shanti Brancolini
Insegnante Yoga, Fondatrice di Passione Yoga e ideatrice del metodo Yoga su Misura, fin da bambina ha avuto modo di avvicinarsi allo yoga e trascorrere lunghi periodi di ricerca e pratica in India. Leggi la mia biografia
Grazie Shanti
Arricchisci sempre più
Le mie giornate .
Grazie a te Filippo e buona pratica.
Shanti
Grazie, Shanti. Imparare a gestire il respiro è un impegno che va preso sul serio e deve diventare quotidiano, non solo per chi pratica yoga. Purtroppo però molti trovano più semplice prendere gocce o compresse, il cui uso non risolve il problema di ansia, stress ecc., anzi, crea dipendenza dal farmaco. I tuoi consigli sono preziosi, seguirli è per noi un’occasione da non perdere. Con te imparo tanto o ricordo alcuni principi che trascuro di mettere in pratica. Provo sempre a condividere i video con persone che, a mio avviso, potrebbero trarne beneficio. GRAZIE!
Grazie infinite a te per le belle parole e per la condivisione preziosa.
Shanti
Ancora preziosi I consigli di Shanti.
Pero’, l’idea di un kit base…non e’ male..
La pratica dello Yoga è un ottimo kit ! Grazie a voi Anna e Franco
Shanti
Grazie per questi preziosi consigli. Felice giornata!
felice giornata a te Alessandro e grazie della condivisione
Shanti
Grazie! I tuoi consigli sono sempre un grande aiuto per me . Perche non ci consigli qualche tecnica da portare sempre con noi? Un abbraccio gloria
Ciao Gloria!:-) Sì, certamente posso suggerire una semplice pratica da fare in autonomia…anche se non è facile perché il migliore modo per impararle è di persona, ma penserò a qualcosa di semplice ed efficace da poter proporre su un post…o come audio…Ti abbraccio forte, grazie per il tuo suggerimento a presto!